Tips Kesehatan Untuk Pria Mendekati 50-an

Seiring bertambahnya usia, jelas kita berubah – otot kita, keinginan kita dan energi kita. Kita cenderung lebih malas dibanding saat muda. Padahal menurut saya ini adalah kebiasaan masyarakat daripada kebiasaan usia. Berikut beberapa tips dr laser untuk menjaga kesehatan dan energi saat kita dewasa.

1) Anda kehilangan kekuatan otot seiring bertambahnya usia, lakukan latihan beban, jika Anda belum pernah melakukannya – ikuti saran dan mulailah perlahan – tetapi bangun kembali otot Anda. Anda dapat dengan mudah melakukan latihan beban di usia 70-an dan 80-an. Jaga agar tubuh Anda tidak jatuh secara harfiah.

2) Turunkan berat badan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, bersikap brutal pada diri sendiri, turunkan berat badan Anda, turunkan berat badan, jangan bawa beban ekstra itu. Ketika Anda masih muda, tubuh Anda dapat menerima lebih banyak hukuman – bersikaplah anggun dengan tubuh dan tubuh Anda sekarang. Beri ruang. Jadi makanlah tanpa lemak. Biarkan jantung Anda bekerja lebih sedikit, bersikap baik terhadap vena dan arteri Anda. Singkirkan stres fisik pada organ Anda. Singkirkan beban dari tulang dan persendian Anda. Tingkatkan kekencangan otot Anda tetapi hindari lemak.

3) Kendalikan tekanan darah Anda. Serangan jantung mematikan dan tidak memiliki tanda peringatan – kecuali tekanan darah. Anda bisa mati pada usia 40 atau 80 tahun karena serangan jantung, dan itu bukan peringatan bagi mereka. Periksa tekanan darah Anda, dapatkan dalam kisaran yang sehat. Tetapi kecuali kritis – cobalah untuk menghindari obat-obatan – gunakan diet olahraga dan nutrisi.

4) Makan lebih sedikit dan makan lebih sehat – tubuh Anda dan sistemnya tidak memproses makanan sebaik pada usia dua puluh tahun – beri mereka kelonggaran, perlakukan mereka dengan baik. Moderasi dalam segala hal. Hentikan monster lemak dan natrium yang terlihat jelas.

5) Minum vitamin. Tablet vitamin dan mineral mungkin tidak banyak membantu jika Anda langsing dan langsing dan menjalani diet yang sehat. Tetapi tubuh Anda membutuhkan bantuan untuk mendapatkan banyak hal yang tidak menjadi masalah pada usia dua puluh lima. Ambil multivitamin – tidak ada salahnya. Idealnya yang premium (yaitu yang berfungsi sebagai makanan dan bukan hanya vitamin buatan dalam pati dan gula) Salah satu yang terbaik adalah merek Nutrilite

6) Untuk kesehatan – pikirkan nutrisi terlebih dahulu sebelum obat resep. Obat resep selalu menjadi masalah. Mereka adalah perawatan darurat – bukan perawatan gaya hidup. Glucosomine untuk persendian, omega 3 untuk sistem imun dan kesehatan jantung. Bawang putih untuk pembersih dan kesehatan jantung. Ginseng untuk energi (hati-hati dengan ginseng yang baik itu cukup pendorongnya). Coenzyme Q10 untuk pengganti energi.

Namun dengan semua suplemen, silakan berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang berpengetahuan, yang mengetahui gaya hidup dan tipe tubuh Anda.

7) Menghasilkan lebih banyak kegembiraan daripada kekhawatiran dalam hidup Anda. Membuat rencana. Pikirkan Anda sudah tua? Hei Anda bisa mati besok – atau Anda bisa memiliki 50 tahun lagi (hidup Anda sejauh ini, berulang kali) Tetapkan tujuan, dapatkan keinginan, buat rencana. Anda selalu lebih bahagia dalam perjalanan menuju keinginan. Mungkin sudah waktunya untuk pensiun dari pekerjaan – tetapi hidup ini kaya dan ada di mana-mana, selalu – terlibat dalam hidup Anda. Itu hanya datang sekali.

Baca Juga: Guna X8 Speeder Apk

Leave a Comment